Cinq conseils pratiques pour courir par tous les temps

Infobae - 10/06
Pour rester en forme, il faut courir presque tous les jours de l'année. Comment faire face aux changements de température ?
Santiago García propose quelques conseils pour courir dans différents climats

Il est très courant d'entendre qu'il y a de bons jours pour courir et de mauvais jours pour courir. Aussi le monde semble être divisé entre les fans de l'été et les fans de l'hiver. Mais quelle que soit l'option, si quelqu'un veut se considérer comme un coureur entraîné, le seul moyen est de courir pendant la majeure partie de l'année.

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Et il ne fait presque pas référence aux saisons, mais au fait que chaque semaine de l'année, sauf un jour de repos, il faut sortir courir. Ceux qui n'aiment pas courir trouveront toujours la journée mauvaise, mais ceux d'entre nous qui aiment courir et cherchent à donner le meilleur de nous-mêmes, ce que nous devons faire, c'est nous adapter. Ici, quelques conseils basiques et rapides pour que la météo ne nous arrête pas.

Enveloppez-vous en couches et effectuez le dernier étirement à l'intérieur pour vous protéger des changements de température (Getty)

Le froid n'est pas un obstacle pour aller courir, mais il demande un peu d'attention. Les muscles mettent un peu plus de temps à s'échauffer, vous devez donc commencer doucement jusqu'à ce que vous soyez correctement préparé pour un exercice vigoureux. Les mains et...
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