Abandonner simplement les sucreries est difficile pour beaucoup. Cependant, manger trop de sucre a des conséquences. À quels signes devez-vous réagir ?
La plupart des gens savent qu'une consommation élevée de sucre n'est pas bonne pour la santé. Cependant, faire attention à ne pas l'utiliser du tout n'est qu'une option pour très peu. La bonne mesure est cruciale ici. Mais quand est-ce trop de sucre ? Le corps donne souvent des signaux clairs.
Le corps a besoin de sucre car c'est une importante source d'énergie. Ingéré par les aliments, il est décomposé en ses éléments constitutifs dans l'intestin et pénètre dans le sang. De là, il est canalisé dans les cellules et les organes à l'aide de l'hormone insuline - exactement là où il est nécessaire. Le cerveau, les cellules sanguines et les reins en particulier dépendent du sucre ou du glucose comme élément de base en tant que fournisseur d'énergie.
Par conséquent, des organisations comme l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent de consommer une certaine quantité de sucre chaque jour. Cependant, les sucres dits libres sous forme de sucreries, boissons et autres aliments sucrés ne sont pas nécessaires. Parce que le corps est capable d'obtenir du sucre à partir d'aliments riches en glucides comme le riz, les produits à grains entiers ou les po...
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