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07/08 Uddiyana Bandha, comment l'exécuter et ses bienfaits

Sanihelp.it - ​​​​Aujourd'hui, beaucoup le connaissent sous le nom de Vide Abdominal, mais les yogis l'avaient déjà appelé Uddiyana Bandha, la fermeture de l'abdomen. Cet exercice, principalement proposé dans les styles Vinyasa et Krya Yoga, peut être réalisé par n'importe qui, et avec un peu de pratique, chacun pourra maîtriser les mouvements. Voyons comment le réaliser et quels sont ses effets p