Mot clé "mélatonine" - Liste des dernières actualités (70 résultats)

01/01 Voir la lumière du jour à des heures précises améliore l’énergie, le sommeil et le métabolisme

Les experts du sommeil recommandent que l'exposition à la lumière naturelle ambiante, au-delà du soleil direct, soit consolidée comme un axe central de la synchronisation hormonale et de la prévention des altérations du rythme circadien.

28/11 Marian « Boticaria » García, nutritionniste, recommande le meilleur type de noix : « Votre peau est une mine de polyphénols et de mélatonine »

Bien manger n’est pas facile, ou du moins cela coûte plus cher selon la personne à qui vous demandez. Chaque culture possède différents types d'ingrédients, d'épices, de préparations et de plats qui permettent d'explorer une carte presque inépuisable. Cependant, pour beaucoup, il s’agit d’un gros problème, qui commence par se regarder dans le miroir et se sentir mal à l’aise avec son corps. ...

19/11 "Arrêtez de prendre de la mélatonine pour dormir", suggèrent les experts

"Quand quelque chose est disponible en vente libre, les gens pensent que ça ne peut pas faire de mal"

28/09 La durée de sommeil parfaite change avec l’âge : découvrez la vôtre

Un tiers de notre existence se déroule dans les bras de Morphée, pourtant la plupart d'entre nous ignorent leurs véritables besoins de repos. Chaque tranche d'âge requiert une durée spécifique de...

20/08 "Somememen est la seule option!" "Trois ingrédients pour un bon sommeil" - "YouTuber diététiste enregistré" pour sauver l'insomnie pendant la chaleur extrême

"Il y a quelques années, je ne pouvais pas dormir en été et j'ai pensé:" Pourquoi? " Mais en fait, la nutrition est un facteur important pour passer une bonne nuit. " Lorsque Ako, une diététiste et conseillère diététique enregistrée, a mis à jour sa chaîne YouTube, "Ako Nutrition Channel [Nutrition for Women]", le 17 août, elle recevait une série de réponses en ligne, en disant des choses comme "e

13/08 Un expert en longévité révèle le simple secret pour vivre plus d'années: "Clé pour ceux de plus de 30 ans"

Les patients qui adoptent cette routine éprouvent un meilleur repos, une accumulation plus faible de graisse abdominale et une plus grande énergie au cours du lendemain

11/08 Ce jus surprenant réduit de 40 % l’inflammation intestinale : la médecine applaudit

Les chercheurs s'intéressent de plus en plus aux effets thérapeutiques du jus de cerises aigres. Avec son profil nutritionnel exceptionnel, cette boisson pourrait transformer notre approche du...

28/07 La mélatonine aide-t-elle à dormir?

Le manque de sommeil n'est pas seulement un épuisement transitoire mais plutôt une véritable crise de santé. Lorsque les nuits courtes s'accumulent, ses effets apparaissent clairement: flou dans la pensée, les sautes d'humeur sévères et l'épuisement constant qui épuise le corps et l'esprit. Au fil du temps, ces symptômes sont exacerbés pour inclure des maladies chroniques telles que l'obésité et l

19/07 Voici quatre moyens simples validés par la science pour en finir avec les insomnies

Parmi les approches basées sur l’exercice physique, lesquelles sont les plus efficaces pour mettre fin aux problèmes de sommeil ? Des chercheurs chinois se sont plongés dans la littérature...

11/07 David Carrizo, docteur, alerte sur le dîner après 21 h: "Vous pouvez générer une résistance à l'insuline"

Notre corps a des temps internes qui ne correspondent pas toujours à notre rythme de vie

01/07 Votre humeur change au fil des saisons ? La science vous explique pourquoi

Pourquoi sommes-nous d’une humeur plus guillerette en été et plus morose en hiver ? À l’inverse toutefois, certains préfèrent la saison froide et fuient la chaleur. Que se cache-t-il derrière ces...

24/04 Plus efficace que les somnifères ? Ce que révèle Harvard sur le yoga et le sommeil

Luttez-vous contre les nuits blanches malgré les somnifères ? Une étude de Harvard révèle que le yoga pourrait être votre meilleur allié contre l'insomnie. Cette pratique ancestrale offre des...

16/04 Le Dr Mindy Pelz, un expert en jeûne et en hormones: "Si vous avez au moins 3 heures avant de dormir, l'insuline est à temps. Mais si vous prenez en retard, il traverse de la mélatonine et le corps maintient cette énergie comme graisse"

Bien que ce ne soit pas toujours connu, le moment où nous avons eu un impact. Nous parlons toujours de l'importance de prendre soin de nos aliments, d'éviter ultraproced et de maintenir une alimentation variée qui nous donne les nutriments nécessaires pour être en bonne santé. Cependant, le bon moment pour les consommer est rarement mentionné. Dans le cas de Cen ...

12/04 Ni les fraises ni les pommes, c'est le fruit qui aide bien à dormir à cause de sa forte teneur en mélatonine: "C'est essentiel pour notre santé"

La consommation de fruits offre de nombreux avantages pour la santé, donc les spécialistes recommandent de les inclure dans un régime alimentaire quotidien. Mais il y en a un spécial qui a également une forte teneur en mélatonine qui aide à mieux dormir la nuit. Lisez également Mario Alonso Puig, Docteur: «Face à la négativité, cultivons une mentalité qui voient des opportunités dans ...

04/04 Voici les habitudes du soir des personnes qui vivent longtemps… et heureux

Transformer ses soirées peut changer toute une vie. La science du bien-être nous révèle que nos rituels nocturnes influencent directement notre longévité et notre bonheur. Quelles habitudes...

17/03 Pourquoi vous ne dormez pas bien : ces 4 habitudes ruinent vos nuits !

La chambre à coucher et son lit vont-ils devenir nos meilleurs ennemis ? Comment espérer s'endormir sereinement dans les bras de Morphée quand notre matelas est devenu le prolongement du...

12/03 Pourquoi scroller avant de dormir pourrait secrètement affecter votre sommeil ?

Votre téléphone vous empêche de dormir ? Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. Des millions de personnes sacrifient leur sommeil sur l'autel des écrans. Mais rassurez-vous, des solutions existent...

06/03 Mangez ces 7 aliments directement pour améliorer facilement la qualité de votre sommeil

Manger ces 7 aliments peut améliorer efficacement la qualité du sommeil.

13/01 Café et longévité : découvrez le moment-clé pour maximiser ses effets, selon la science

Existe-t-il un meilleur moment pour boire son café ? C'est ce qu'ont voulu savoir des chercheurs qui se sont intéressés aux impacts de cette boisson sur les maladies cardio-vasculaires. Leurs...

13/01 « Dégoûtant » : un drame de dopage plane sur l’Open d’Australie

Une ombre de dopage plane sur le début de la saison du grand chelem du tennis à l’Open d’Australie, avec deux des plus grandes stars du sport impliquées dans une saga compliquée qui n’est pas encore terminée.

28/12 Un partenaire de double dénonce l’interdiction de dopage de Purcell

La star australienne du tennis Jordan Thompson a fustigé les règles antidopage du sport après que son partenaire de double vainqueur du Grand Chelem, Max Purcell, ait écopé d'une suspension provisoire pour « plaisanterie ».

18/12 L’ancien n°1 obtient une bouée de sauvetage à l’Oz Open après l’interdiction des drogues

L'ancienne numéro un mondiale Simona Halep a obtenu une wildcard pour se qualifier pour l'Open d'Australie alors qu'elle trace un chemin vers le sommet après une longue interdiction pour un test de dépistage de drogue positif.

12/12 Ces lumières de Noël sont un « désastre en matière d’hygiène du sommeil » et suppriment la mélatonine – que faut-il utiliser à la place

Voilà pour rêver d’un Noël lumineux.

02/12 Il y a une chose essentielle que nous pouvons faire pour éloigner la maladie d'Alzheimer, selon la science

Le sommeil profond pourrait être la clé pour retarder les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Une étude récente révèle l'importance cruciale d'une bonne nuit de repos pour préserver la mémoire...

07/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments pourraient vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre repos.

La relation entre alimentation et sommeil a fait l’objet de nombreuses études démontrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil.

La relation entre nutrition et sommeil a fait l’objet de plusieurs études qui démontrent que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

25/09 Ils ont démantelé un réseau qui utilisait la mélatonine pour droguer des filles et en faire le trafic entre le Mexique et les États-Unis.

Un réseau de trafic d'enfants, impliquant Vanessa Valadez et plusieurs proches, a été dénoncé par les autorités américaines après avoir tenté de trafiquer plusieurs mineurs.

25/09 Des scientifiques ont découvert un récepteur clé pour améliorer le sommeil paradoxal

Le récepteur de mélatonine MT1 pourrait constituer la base de nouveaux traitements contre les troubles du sommeil, la maladie de Parkinson et la démence en affectant la mémoire, les émotions et les rêves.

24/09 Quels compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue ?

Un petit coup de mou ? Lorsqu’elle s’installe durablement, la fatigue passagère peut nous mettre totalement KO. Pour retrouver du tonus, les compléments alimentaires peuvent parfois devenir un...

20/09 La mélatonine, acteur clé du sommeil paradoxal: une découverte... de rêve !

Une percée fort prometteuse dans la compréhension des mécanismes du sommeil laisse entrevoir de nouvelles voies...

04/09 Contribue au bon sommeil et à l'anti-âge : tout savoir sur le complément de mélatonine

Pas seulement pour les personnes souffrant du décalage horaire : il s'avère que l'utilisation régulière du supplément de mélatonine peut aider les personnes souffrant d'insomnie, contribuer à l'activité du système immunitaire et même améliorer l'humeur. Le professeur Olga Raz explique à qui il convient, comment le prendre et ce qui affecte sa production.

18/08 Une nouvelle étude révèle qu'un mauvais sommeil favorise le diabète de type 2

Des recherches ont déjà montré l'influence des troubles du sommeil sur l'apparition du diabète. Une récente étude poursuit dans ce sens et indique que les personnes avec des habitudes de sommeil...

19/07 Cherry Nutrition : conseils de professionnels de la nutrition

Cet article explore les bienfaits potentiels de la consommation de cerises pour la santé, avec les conseils d’experts en nutrition et en diététique. L'article donne un aperçu des bienfaits des cerises, tels que la réduction des symptômes de l'arthrite et de la goutte, la réduction de l'hypertension artérielle et la protection contre les maladies chroniques. Il couvre également la quantité recomman

14/07 Demandez à un médecin : comment les basses températures influencent-elles la production de mélatonine et les rythmes circadiens ?

l'une des causes les plus courantes d'un mauvais sommeil. Il est important de maintenir une température confortable dans la chambre pour passer une bonne nuit de sommeil. La température idéale pour dormir se situe entre 60 et 67 °F (15 et 19 °C). Des températures plus basses peuvent interférer avec la production de mélatonine et les rythmes circadiens, entraînant des difficultés à s'endormir et à

14/07 Consommation de cerises : les professionnels de la nutrition se prononcent sur la quantité optimale.

Cet article explore la quantité de cerises recommandée par trois experts pour la consommation afin de profiter des bienfaits de ce fruit pour la santé. Les avantages incluent la mélatonine, une hormone qui aide à induire le sommeil et à réduire l’inflammation, la douleur et le risque de maladie chronique. Les portions quotidiennes recommandées vont de 20 à 25 cerises, et l'article fournit égalemen

27/06 Demandez à un médecin : quels sont les avantages des sons de la pluie pour la relaxation et le sommeil ?

pt-br/saude/ask-professionals/in-expert-answers-on-Beneficos thérapeutiques da rain/in-thérapeutiques avantages de la pluie?ocid=feed-health-article target=_blank>Voir plus de questions et réponses d'experts liés aux bienfaits thérapeutiques de la pluie Cet article traite des bienfaits thérapeutiques de la pluie, selon les avis d'experts. Les ions négatifs libérés par la pluie, la vapeur d'eau et

21/06 L'hormone du sommeil.. Comment la mélatonine affecte-t-elle notre santé ?

La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale du cerveau. On la retrouve également dans certains suppléments. Vous avez certainement entendu parler de sa relation avec le sommeil et de son rôle dans la régulation de l'horloge biologique du corps, mais a-t-elle d'autres bienfaits pour l'organisme. que dormir ? Dr.. Farah Al-Khayyat explique la réponse dans l'émission Biotech, diffusé

12/05 Les fabricants de suppléments de mélatonine doivent renforcer les normes de sécurité après l'augmentation du nombre d'enfants dans les salles d'urgence

Des emballages sûrs, plus difficiles à ouvrir pour les enfants, et des étiquettes dissuasives, avec des avertissements sur les conséquences de la prise de l'hormone du sommeil, font partie des exigences.

29/04 Comment le port de chaussettes pour dormir affecte la qualité du sommeil : ce que dit la science

Des recherches récentes suggèrent qu'une simple modification de votre routine nocturne pourrait améliorer considérablement la qualité de votre repos, modifiant non seulement la façon dont vous dormez, mais également la façon dont vous vous sentez au réveil.

12/04 Troubles du sommeil : quand et comment essayer le CBD ?

Fatigue généralisée, stress constant, irritabilité, moins de performance au travail ou en étude… Un mauvais sommeil affecte indubitablement le quotidien des personnes qui en souffrent.

30/03 Les somnifères gagnent en efficacité

Les médecins spécialistes du sommeil accueillent avec enthousiasme le Quviviq, un nouveau genre de somnifère disponible depuis le mois de mars en France sur prescription médicale.

21/03 Sommeil non réparateur : quelles en sont les causes ?

Le nombre de Français qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil augmente d’année en année. Pour y remédier, il est utile de connaître les causes de cette maladie ainsi que les astuces...

07/03 Des milliers d'enfants prennent de la mélatonine sans surveillance — les visites aux urgences ont quadruplé

La mélatonine est une hormone déclenchée par l’obscurité qui régule le cycle naturel du sommeil ou le rythme circadien du corps.

01/03 Santé : les Français dorment de moins en moins bien

Le sommeil des Français se dégrade. Beaucoup optent pour des solutions à court terme qui risquent de poser problème sur la durée.

06/02 L'ancien directeur d'une garderie qui nourrissait des enfants avec de la mélatonine écope de 6 mois de prison

L'ancienne directrice, Tonya Rachelle Voris, 53 ans, a été condamnée vendredi après avoir plaidé coupable d'avoir administré le supplément à plus d'une douzaine d'enfants sans le consentement de leurs parents.

19/01 Dormez mieux : Aldi propose une couverture lestée pour se détendre à un prix ridicule

Une couverture lestée peut aider en cas de problèmes d'endormissement et de troubles du sommeil : une couverture de relaxation lourde est désormais disponible chez Aldi à un prix modique de moins de 35 euros. Les modèles comparables coûtent souvent deux fois plus cher ! Nous vous révélons tous les détails de l'offre.

24/12 Mélatonine.. Que se passe-t-il lorsque vous en prenez une grande quantité ?

La mélatonine est devenue un complément populaire parmi ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Mais la période récente a été témoin d’une escalade significative des cas d’utilisation excessive. Quels dommages une consommation excessive peut-elle causer ?

20/12 Vous vous sentez malheureux en hiver ? Voici pourquoi... - Yeni Akit

La psychologue experte Tülinay Seçkin a déclaré : « Il y a des changements dans les niveaux de mélatonine et de sérotonine chez les personnes souffrant de dépression saisonnière. Nous recommandons la luminothérapie contre cette situation » pour ceux qui se sentent malheureux pendant la saison hivernale.

16/12 Améliorez la qualité de votre sommeil avec des aliments riches en magnésium

La quête d’un sommeil réparateur nous amène souvent à explorer diverses stratégies et solutions. Un élément qui a retenu l’attention dans la recherche d’un meilleur sommeil est le magnésium. Vénéré par les spécialistes du sommeil, le magnésium joue un rôle essentiel en favorisant la relaxation et en permettant, à terme, une expérience de sommeil plus profonde. Contrairement à la mélatonine, une ho

15/12 Remise importante de 70 % : Amazon réduit radicalement les couvertures lestées les plus vendues pour un meilleur sommeil

Une couverture lestée peut aider en cas de problèmes d'endormissement et de troubles du sommeil : une couverture de relaxation lourde est disponible sur Amazon à un prix avantageux. Nous vous présentons le best-seller de la marque Cura et vérifions le prix.

10/12 Un expert du sommeil révèle comment passer une bonne nuit de repos ininterrompu

Quiconque s’est déjà réveillé au milieu de la nuit et a eu du mal à se rendormir sait les conséquences néfastes de l’insomnie le lendemain.

09/12 Comment les rythmes circadiens régulent notre santé

Longtemps négligée, l'étude des rythmes biologiques de l'organisme a gagné de plus en plus d'importance ces dernières années. Car le dérèglement des rythmes circadiens peut affecter notre santé.

07/12 Mélatonine chez les enfants ? Les pédiatres mettent en garde

Pour endormir leurs enfants, de nombreux parents leur donnent des bonbons à la mélatonine. Mais les pédiatres allemands le considèrent comme dangereux et recommandent une « routine du sommeil » et des câlins.

07/11 Comment limiter l'impact du changement d'heure sur le sommeil des enfants ?

Face au changement d'heure saisonnier, le sommeil des enfants, souvent plus sensible, peut être perturbé. Si ce réajustement horaire semble anodin pour beaucoup d'adultes, il représente pour les...

04/10 Les somnifères populaires ne vous offrent pas réellement une meilleure nuit de sommeil, prévient un expert

Comme le plaisante le pharmacien John Devlin : "Nous espérons toujours qu'il existe une pilule magique qui nous aidera - c'est la méthode américaine ! Mais ce n'est pas le cas."

02/10 Dormez mieux : Aldi propose une couverture lestée pour la détente pour seulement 34,99 €

Une couverture lestée peut aider en cas de problèmes d'endormissement et de troubles du sommeil : une couverture de relaxation lourde est désormais disponible chez Aldi pour moins de 35 euros. Nous vérifions l'offre.

24/09 Une mère qui a drogué ses filles avec des bonbons et les a tuées risque 78 ans de prison

Une mère américaine qui a administré des sédatifs à ses filles avec des bonbons à la mélatonine avant de leur tirer dessus il y a cinq ans a été condamnée à 78 ans de prison vendredi, heure locale.

12/09 La moitié des parents donnent ce médicament à leurs enfants pour dormir. Une mauvaise idée selon notre expert

D’après une enquête, de nombreux parents donneraient de la mélatonine à leurs enfants. Une bien mauvaise idée, selon le Dr Yves Dour, docteur en pharmacie.

04/06 Hype sur les nouveaux somnifères | L'expert explique : les sprays, les comprimés et autres peuvent vraiment faire cela

L'insomnie devient un problème pour de plus en plus de personnes. Ce qui signifie vraiment apporter quelque chose ? Le célèbre chercheur sur le sommeil Ingo Fietze donne des conseils.

10/03 Directeur médical neurologue : En deux semaines, on se rend un mauvais service si on avance le temps

Le dernier week-end de mars, beaucoup de gens soupirent que le réglage de l'horloge est enfin là. C'est vrai qu'on peut dormir une heure de moins, mais après il fera clair plus longtemps le soir. Selon un neurologue, des preuves médicales étayent la raison pour laquelle ce changement est pire que la chute.

02/12 Alarme d'utilisation inappropriée de la mélatonine

En Italie, les suppléments à base de mélatonine sont utilisés de manière inappropriée pour résoudre les problèmes d'insomnie chez les enfants

11/11 Ils démontrent le mécanisme d'action de la mélatonine pour augmenter la mort des cellules cancéreuses de la tête et du cou

MADRID, 11 (EUROPA PRESS) Des chercheurs du Centre de recherche biomédicale sur la fragilité et le vieillissement sain (CIBERFES) dirigé par Germaine Escames à l'Institut de recherche biosanitaire de Grenade ont mené une étude qui démontre le rôle important de la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil, contribuant à la mort cellulaire ou à l'apoptose des cellules de carcinome épidermoïde de

17/09 La thérapeute Usatova a répertorié des produits qui remplacent les somnifères

Certains aliments sont riches en tryptophane, ils peuvent donc être utilisés comme alternative aux somnifères. Cela a été raconté par la thérapeute Olga Usatova.

12/09 Crise énergétique : pourquoi nous bénéficions des villes plus sombres

Les villes allemandes s'assombrissent, ce qui non seulement permet d'économiser de l'électricité et de l'argent, mais pourrait également avoir un effet positif sur la santé, le climat et la biodiversité à l'avenir.

28/07 Les experts préviennent que l'utilisation de la mélatonine en Amérique est "hors de contrôle"

Le nombre d'Américains utilisant régulièrement la mélatonine comme somnifère a quadruplé au cours des deux dernières décennies.

11/06 Les empoisonnements à la mélatonine ont bondi de 530 % en 10 ans chez les enfants !

Pendant la pandémie de Covid-19, certains d'entre nous ont eu du mal à s'endormir et se sont tournés vers les compléments alimentaires à base de mélatonine pour les aider. En conséquence, les...

06/06 Les empoisonnements à la mélatonine ont augmenté de 530 % en dix ans chez les enfants

Pendant la pandémie de Covid-19, certains d'entre nous ont eu du mal à s'endormir et se sont tournés vers les compléments alimentaires à base de mélatonine pour les aider. En conséquence, les...

23/10 Je suis souvent large éveillé à 3 heures. Comment puis-je me rendre dormir?

Les experts du sommeil offrent des conseils sur dormir profondément toute la nuit.

30/09 L'insomnie est-elle à manger de la mélanarine vraiment gérée? Peut-il manger pendant longtemps?

L'insomnie est-elle à manger de la mélanarine vraiment gérée? Peut-il manger pendant longtemps?

21/06 Luminothérapie

La luminothérapie est un moyen de traiter la dépression saisonnière (mais aussi la dépression en général ou l’insomnie) par l’exposition à des rayonnements lumineux blancs, proches du spectre et...